Bienestar mental integral
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Dr. Ruiz
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Retos Semanales
Autoevaluación de Bienestar
Herramientas de screening para identificar síntomas tempranos.
Test de Ansiedad Generalizada (GAD-7)
Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te han molestado los siguientes problemas?
Resultado del Test
Tu puntuación indica un nivel de ansiedad/depresión: Leve
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Estos resultados son meramente informativos. Si te sientes abrumado/a, por favor consulta a un profesional.
Biblioteca de Bienestar
🌬️ Manejo de Ansiedad
Técnicas de respiración y grounding para momentos de crisis antes de exámenes.
🆘 Pedir Ayuda
Guía paso a paso sobre cómo acercarte a servicios de salud mental en tu universidad.
💤 Higiene del Sueño
Rutinas para mejorar la calidad de tu descanso y rendir mejor académicamente.
🧘 Mindfulness Básico
Introducción a la atención plena para reducir el estrés diario.
🍎 Nutrición y Mente
Alimentos que potencian tu cerebro y estabilizan tu estado de ánimo.
⏱️ Gestión del Tiempo
Técnica Pomodoro y time-blocking para evitar el burnout académico.
Cómo funciona PSICOVERSE
1. Registro
Estudiantes y psicólogos crean su perfil seguro institucional.
2. Evaluación
Test inicial para personalizar recomendaciones y match.
3. Seguimiento
Herramientas diarias y sesiones para mejorar el bienestar.